米汤米饭的热量和减肥功效

1、锅里放适量的水烧开(水要盖过大米3倍左右的量哦！因为水宽米饭才好吃，煮煮水会少很多的)

2、此时赶紧去洗米哦！准备好蒸笼，蒸笼和里面的蒸布要用水先打湿。等着……

3、锅里的水滚开了，把洗好的大米倒下去，记得搅拌一下哦！重点: 看看水的量哦！我用的是2米杯大米

4、大火大概5分钟看看米，还有一点白心的时候就可以起锅了！

5、倒在准备好的筲箕里，下面用盆子接住米汤哦！千万别忘记接米汤咯！

6、锅洗干净再放水烧开

7、打湿水的蒸笼也放锅里，水烧开蒸笼冒气……

8、把沥好的大米倒在蒸笼里注意:用筷子一点点擀进去哦！这样米饭才蓬松，粒粒晶莹剔透哦！摆上枸杞，盖上盖子蒸大概5分钟。可以尝尝，米饭好了就可以关火咯！

9、欧拉?，米饭好咯！

10、成品，真的是拍不出美感

11、来张，无死角无瑕疵放大照，O(∩_∩)O

12、吃过还想吃

13、童年的味道进入电饭锅时代以后就再也没吃过了吧？

14、别急还有最经典的米汤 米汤加点白糖人间怎会有如此之美味呀！什么三珍海味，不要!给俺来碗米汤加米饭，嘿嘿