| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉泥 | 克 | 223千卡 | 124千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 黄花菜肉春卷热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于下坡滑雪370分钟消耗的热量300 | |||||
1、干的黄花菜泡发好洗净去蒂
2、买回的猪肉泥
3、把黄花菜切小和猪肉泥混合再一切剁匀
4、加入适量的料酒
5、加点盐和糖调味
6、加点生抽、蚝油搅拌
7、最后撒上胡椒粉和香油拌匀
8、这是准备好材料
9、取一张春卷皮，放上适量肉馅
10、把春卷包好
11、起油锅加热至5成热
12、把春卷放人油锅里
13、煎至两面金黄色
14、捞出用厨房纸巾吸干油即可
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、提高免疫力等功效；
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