| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 面结蒸粉丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于拉伸运动68分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：粉丝、面结
2、将粉丝放入保鲜盒中用温水泡软。
3、随后，将泡软的粉丝放入盘中。
4、加适量的生抽。
5、加适量的盐。
6、调味拌匀。
7、接着，合入面结。
8、然后，放入蒸锅中盖上盖，用大火蒸至7——8分钟。
9、最后，开盖取出，即成。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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