| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脖 | 克 | 770千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 新奥尔良烤鸡脖热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于减肥操128分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡脖清理干净洗净。
2、用竹签扎一些眼容易入味。
3、烤肉料用温水调开加入一点盐拌匀。
4、将料汁倒入鸡脖中翻拌均匀。
5、腌制4小时以上。
6、烤盘铺锡纸，将锡纸边折起来可以挡住料汁不外漏，铺上土豆片。
7、放上腌好的鸡脖，将料汁倒在上面。
8、放入烤箱中层，200度烤30分钟左右。
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、益气等功效；可与油菜、首乌、冬虫夏草搭配；与芥末、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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