羊肉水煎包的热量和减肥功效

1、我一般都是前一天晚上就把面和好。有面包机就用机器和面了。没有手工也一样，这个面和简单。水、面粉和酵母粉全部放入面包桶里

2、启动和面程序把面团揉至表面光滑即可，

3、放冰箱低温冷藏发酵。第二天早上起来一般都是发酵至2倍大小。起来就从冰箱拿出来回温。然后再去拌馅。

4、羊肉也是头一天晚上剁馅，加入姜末、盐、五香粉、特级酱油调味。第二天早上用料理机把白萝卜打成碎粒，挤出多余水分放入盆里，先用香油把萝卜拌一下锁水，然后和羊肉馅一起拌均匀

5、把葱切碎也是先用油拌一下，然后也拌入馅料中

6、把葱轻轻搅拌均匀，馅就调好了。

7、发酵好的面团分剂，用手压扁即可，擀面杖都用不着。这是完全用的传统的方法做的

8、把馅料填入

9、不用捏，就用手这么抓一下即可

10、轻轻一抓，一个水煎包就包好了。这个包法非常快。店家都是一个人包一会儿就包一大锅用的。

11、包好的水煎包够一锅了就可以煎了，我共包了三锅

12、先弄半碗水，加入约1/10的面粉

13、搅拌均匀

14、锅烧热后倒入适量的油，摆入煎包，要留点空隙，因为煎包是发面，会膨胀

15、盖上盖子煎1--2分钟，让底部稍微定型

16、把面糊水倒入，水的量以没过煎包的1/3左右为宜。不要太多和太少。然后盖上盖子继续中火煎2分钟左右，然后转中小火煎3分钟左右

17、待水基本蒸发完了，包子也基本熟了

18、翻面再刚刚煎1--2分钟即可出锅啦。只是俺家厨房玻璃是有色的，厨房拍照偏色