| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 鸡蛋煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于仰卧起坐60分钟消耗的热量480 | |||||
1、将馒头切薄片。
2、鸡蛋打碗中打散。
3、将馒头片放蛋液中浸泡片刻，最好让馒头片多吸一些蛋液。
4、平底锅放少量的玉米油烧热，将馒头片放锅中小火煎制。
5、两面煎至金黄色即可取出沥油。
6、稍凉即可食用。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、增强免疫力、和血等功效；
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