| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜丝饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于风帆冲浪运动46分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，胡萝卜拔丝，鸡蛋加入面粉中
2、找将面粉和鸡蛋加水，混合搅拌，然后倒入胡萝卜丝，混合成面糊糊，不能太稠，也不能太稀
3、平底锅内倒入一点油，再将面糊倒入锅中，用铲子抹平，慢慢煎，然后翻面，待两面煎至金黄即可，将剩下的面糊重度此步骤
4、摆造型啦，煎好的圆饼，切个十字形，然后分开放，就变成蝴蝶造型啦，外配上水果，有草莓??更好好哦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与香菇、圆白菜、菠菜搭配；与茼蒿、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干贝、圆生菜、菠菜搭配；与菠萝、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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