| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 藕荷绿热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于走路9分钟消耗的热量390 | |||||
1、紫薯年糕一袋。打开之后，即可使用。
2、炒锅热后，放入葱末，下入荷兰豆，翻炒2分钟
3、再下入年糕片，放少量水，翻炒1分钟，焖2分钟。
4、加盐，鸡粉。搅拌均匀。出锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利肠通便、大便秘结等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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