| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | DIY饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于壁球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、蒸好米饭，水可以多放一点。
2、把米饭放进模子里，开始剪海苔。
3、把剪好的海苔，放着米饭上。
4、装盘
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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