| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 手工牛轧糖热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于乘双连雪橇84分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生仁放烤箱160度上下火烤5分钟
2、烤熟的花生仁和蔓越莓干混合拌匀
3、棉花糖放盆子里
4、放入烤箱160度上下火烤3分钟
5、取出后加入花生仁和蔓越莓干拌匀
6、然后再加入奶粉继续拌匀
7、拌匀后放在油纸上，上面再铺上一张油纸，用擀面杖擀开，稍微冷却后用刀切成小块
8、包上糖纸封口就完成了
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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