海兔蘸酱的热量和减肥功效

1、主辅料： 海兔、蒜

2、先清洗海兔，用剪刀将海兔剪开，去内脏，冲洗干净。

3、把大蒜捣成蒜泥。

4、加少许盐、味极鲜生抽调成蒜酱。

5、锅烧开水，放入葱姜。

6、放入洗净的海兔。

7、旺火烧开。

8、汆烫半分钟左右，海兔一打卷即可。

9、捞出装盘。

10、和蒜酱搭配上桌，蘸食即可。