| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于混凝土工作32分钟消耗的热量420 | |||||
1、烧热锅倒入少许橄榄油放姜粒。
2、再把洋葱粒加入一起翻炒。
3、调入一大勺咖喱膏炒均匀。
4、将土豆加入一起翻炒。
5、放少许盐与糖后注入一大碗清水盖上锅盖焖至软烂。
6、加入一小杯牛奶继续煮片刻。
7、放少许黑胡椒粒以及鸡精炒均匀即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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