| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 雪里蕻炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吹雪机53分钟消耗的热量270 | |||||
1、主辅料：豆腐 腌制雪里蕻提前把雪里蕻浸泡后洗净切段。
2、热油炒香葱花
3、放入雪里蕻、豆腐，加适量水
4、炖制10分钟，即可关火
5、出锅盛入碗中。即可食用
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、抗血管等功效；可与三文鱼、黑木耳、黄鱼 搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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