| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 加味早餐包热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于太极拳58分钟消耗的热量240 | |||||
1、鳄梨对切去籽
2、放入搅拌机搅拌成糊
3、牛油面包从中部切开，抹上鳄梨酱、果酱和水果
4、OK啦啦
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肺清燥、护肝等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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