| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韧豆腐 | 克 | 168千卡 | 56千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 吉祥如意盒热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于叮当舞102分钟消耗的热量330 | |||||
1、全部主材准备好
2、红剁椒剁碎，大葱切末、大蒜剁末
3、平底锅中放少许油，将肉末入锅煸炒
4、肉末变色后，加入剁椒末、葱末、大蒜末
5、再倒入少许美极鲜味汁和少量酱油
6、煸炒入色入味后，关火
7、豆腐去掉边角不规则的地方，切成大小均匀的方块
8、用小勺将中间挖个小坑
9、将炒好的肉末填入其中
10、微波炉用中高火，先“叮”3分钟，检查一下豆腐的成熟程度，再“叮”3分钟
11、出炉后，点几滴美极鲜味汁，撒上香菜段
12、简单好操作的美味豆腐盒做好啦
13、色香味俱佳
14、新年快手菜完成啦
15、实实在在的家常美味
韧豆腐的热量56千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、生津止渴等功效；可与草莓、鸡蛋、羊骨搭配；与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与大白菜、大蒜、芸豆搭配；与基围虾、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
