培根金针菇卷的热量和减肥功效

1、培根3片，金针菇洗净撕小条。

2、水烧开，下入金针菇，煮熟。

3、捞出沥干水分。

4、培根片切成两半，卷入适量金针菇（稍稍挤一下水，不用太干）。

5、不粘锅内倒入少量油，将卷好的金针菇卷整齐放入，中火煎制。

6、煎到下面固定，培根颜色金黄后，用木铲+筷子小心翻面。

7、调烧烤汁：5勺番茄酱+4勺蚝油+3勺蜂蜜+1勺生抽++1勺孜然粉+1勺糖+0.5勺盐。

8、金针菇卷背面煎好后，竖起来煎侧面。

9、四面都煎至培根金黄色。

10、调料汁搅拌均匀，淋到金针菇卷上，大火收汁。

11、小心把培根金针菇卷盛出，将锅内料汁浇在上面，开吃！

12、来个特写～～～味道咸鲜适口，培根的丰腴+金针菇的柔韧，料汁的复合味道，好好享受生活吧。