| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 芹菜拌花生米热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于剪指甲934分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：芹菜、花生米
2、把花生米洗净
3、芹菜洗净切粒
4、锅烧开水，放入花生米、大料煮熟
5、把煮熟的花生米捞出备用
6、把芹菜焯水至断生，捞出沥干水分备用
7、把芹菜、花生米放入碗中，加盐调味，翻拌均匀即成
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、清热解毒等功效；可与粳米、北极虾 、莲藕搭配；与螃蟹、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、防癌、润肺等功效；可与红酒、鲤鱼、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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