| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 小肠炖玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于现代舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、清好的小肠
2、过开水去浮沫
3、切段
4、放进电压锅里加清水
5、放姜，桂皮，八角
6、高压40分钟
7、炖好的小肠
8、备甜玉米
9、切段
10、放进甜玉米
11、放盐再炖15分钟
12、撒上香葱出锅。
13、好清淡的小肠玉米汤
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、防治冠心病等功效；可与牛膝、山药、芥蓝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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