| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 葱香金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于上网41分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料 金针菇洗净 葱切末
2、锅中水开后放入金针菇焯一下装盘
3、锅中放油 放入金针菇盐 味精 鸡粉 葱花炒熟
4、炒熟后装盘即可使用
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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