| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 意大利恰巴达面包热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡,相当于念书1124分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备所有材料。
2、水，盐，酵母混合。我用的是红豆薏米水，颜色有些深，温水就可以了。
3、倒入所有面粉。
4、搅拌机均匀，放置在温暖的地方18个小时。
5、发酵完毕的样子。
6、塑型，表面撒一层面粉，再发酵2小时。
7、入烤箱，用220度烤35-45分钟。
8、新鲜的最好吃哦！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
