| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 娃娃菜蒸粉丝热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于山地车24分钟消耗的热量498 | |||||
1、粉丝泡软。捞出放在一个深盘子里
2、娃娃菜切开，铺到粉丝上
3、除生抽以外的调料加适量水搅拌均匀
4、调好的汁倒在娃娃菜上，上锅蒸十五分钟左右
5、蒸好后淋一点生抽上色
6、然后，烧点热油浇上去即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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