| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 牛肉酱尖椒炒饭热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于滑板61分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：尖椒（已清洗）、米饭、牛肉酱
2、将已清洗好的尖椒放在案板上切碎。
3、取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒一下。
4、接着，合入米饭翻炒翻炒。
5、然后，加适量的牛肉酱。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与海虾、虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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