| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于刷牙78分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果去皮，去核，切成小块，放入平底锅中
2、水和细砂糖倒入锅里，开小火慢煮，适当搅拌就好。
3、煮至苹果发软，倒入料理机，搅打成果泥。
4、把果泥再次倒入平底锅继续小火加热，煮至你喜欢的浓稠度关火即可（出锅前可适当倒点柠檬汁提味）。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鳝鱼、鱼肉搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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