| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 浓滑杏仁露热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于冲浪127分钟消耗的热量108 | |||||
1、将杏仁粉倒入料理机里研磨成粉末
2、倒入糯米粉跟牛奶，用料理机再次搅打均匀，成为浆状
3、将搅打好的混合物过筛至少两次，一定要过筛才会有浓滑的口感哦
4、过筛后的混合物，用中火加热并搅拌，直到沸腾
5、搅拌到沸腾后，会呈现浓稠的状态。离火后加入细砂糖搅拌至糖融化，趁热食用
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、治疗便秘、止咳等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与五花肉、猪肺、黄芪相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、活血行气等功效；可与莲藕、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
