| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 饼 | 克 | 836千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 菠菜烩饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于手风琴483分钟消耗的热量108 | |||||
1、把菠菜洗净切段
2、把饼切条
3、锅烧开水，放入菠菜
4、烧开后，加牛肉粉、盐调味
5、放入切好的饼，烧开即可关火
6、盛入碗中，即可品味
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、促进生长发育等功效；可与杨桃、粉丝、糙米搭配；与猪里脊肉、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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