| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 蒜香砂锅土鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于有氧操209分钟消耗的热量280 | |||||
1、干香菇洗净泡水，最后一次干净的水要留着
2、把鸡切成块
3、烧开一锅热水汆汤鸡肉，然后捞出
4、把鸡肉放入装着香菇的砂锅里加入热水和大蒜
5、煮大概半个小时然后加盐调味
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、益气等功效；可与茼蒿、薄荷、松子搭配；与芥末酱、狗肾、芥末相克，同食可能会引起不适；
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