翡翠荠菜猪肉饺的热量和减肥功效

1、菠菜洗净，各准备200克面粉

2、准备荠菜猪肉馅

3、把菠菜榨成汁110克

4、110克菠菜汁倒入200克面粉中揉匀，再用100克温水倒入200克面粉里揉匀，静置20分钟

5、再一次揉匀后把翡翠色的面团擀成长方形的面皮，白色的面团搓成长条放入面皮中

6、卷起接口处捏紧

7、切成均匀的面坯

8、擀成圆薄皮

9、包入馅料

10、全部包好

11、锅内注入清水，水开后下入饺子煮熟后捞起

12、上桌