| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 肉松吐司面包热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于体能训练236分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有原料都放进面包桶内，选择“发面团”功能揉面15分钟后按停止；再从新启动 “发面团“功能，面包机工作至把面团发酵到2倍大；
2、取出面团排气，搓圆并静置醒发10分钟；
3、肉松100g加入适量沙拉酱，搅拌成均匀肉松馅；
4、把面团用擀面杖排气，擀成长面片；
5、均匀的铺上肉松馅，再撒上适量洋葱丁；
6、卷成结实的圆柱形，在面部轻轻划4刀斜刀；
7、分别装进土司盒，盖上保鲜膜放烤箱选用发酵功能进行最后发酵；
8、面团发酵至方包盒的9成满就发酵好了，装饰上适量的肉松和洋葱丁，挤上适量沙拉酱；
9、放入210度预热好的烤箱中层，下层；
10、用上下火210/200度，约烘烤25分钟！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、小米、菠菜搭配；与茶叶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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