糯米粉豆沙包的热量和减肥功效

1、主料：糯米粉、澄面、红豆沙

2、把糯米粉和澄面混合好，用开水搅拌成面穗状，晾凉

3、红豆沙加白糖调味，团成球状备用。

4、把晾凉的面粉加玉米油和成面团。

5、取一小块面团，加抹茶粉揉成绿色面团

6、剩余的面团加番茄沙司，揉成浅粉色的面团

7、取一块粉色的面团按扁，放入豆沙馅。

8、将其包严，放入抹过油的盘中。

9、把绿色的面团按扁，压出一块圆片。

10、整理成绿叶子的样子。

11、将其放在粉色的面团上。

12、用刀压出叶子的纹络，然后用筷子在中间按一个圆孔

13、取一点点绿色的面团，捏一下放入

14、这就是做完的生坯样子。

15、锅烧开水，放入锅内，旺火蒸15分钟。出锅装盘，即可上桌。