| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 荞麦炸酱面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于穿衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、主料：荞麦龙须面
2、锅烧开水，放入荞麦龙须面
3、煮至到面条熟透，即可关火
4、捞出过冷水，盛入碗中
5、按照自己的口味加入肉酱
6、加适量黄瓜丝，拌匀即可食用
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、豆腐、醋搭配；与橘子、圣女果、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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