| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于曼波舞18分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把番茄洗净。
2、用热水烫一下，剥去外皮。
3、切成小块。
4、放入搅拌机。
5、搅打25秒即可。
6、将打好的番茄汁倒入锅中，添加白糖、淀粉。
7、烧开转小火，熬到番茄汁浓稠即可。
8、装到用热水烫过的瓶子里，把盖拧紧。稍晾放到冰箱冷藏。随吃随取即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、护肤等功效；可与茭白、福寿鱼、鲫鱼搭配；与草鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
