| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1060克 | 黑米甜味披萨热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于减肥操196分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有的材料如做面包一样的加入面包机桶，揉好发酵。
2、巴马黑米提前泡发。
3、蒸成米饭备用。
4、黄油加糖浆用打蛋器打匀，加入黑米。
5、面团拿出排气。
6、擀成披萨皮放到披萨盘中，用叉子扎上洞，防止披萨皮鼓起。
7、200度稍烤5分钟，拿出放上黄桃，铺上黑米。
8、烤箱210度烤20分钟，撒上马里拉苏奶酪。
9、继续烤5分钟，奶酪化开微微泛黄即可出炉，黄桃上刷蜂蜜就OK了。
10、美美的黑米披萨享用吧。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、韭菜、基围虾搭配；与田鸡、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、祛除黑斑等功效；
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