| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 红豆奶茶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于背包旅行64分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好原料。
2、茶包放入壶中，倒入烧开的沸水盖盖泡2-3分钟。
3、牛奶倒入奶锅烧至将要沸腾时离火。
4、蜜红豆放入杯中加入炼奶（蜜豆和炼奶都有甜味我就没放糖，喜甜者可以再加一点糖）。
5、取出茶包不要，倒入热牛奶。
6、将热的红茶牛奶倒入杯中搅几下即可。
7、红豆奶茶。
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与西兰花、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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