| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭脚 | 克 | 1440千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 香辣鸭脚热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡,相当于打篮球180分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸭脚买回来弄干净，用清水侵泡半小时
2、辣椒蒜米姜切碎
3、鸭脚和调配料一起拌匀，腌制半天最好
4、中火煮开，转小火慢慢闷，直到浓稠就行了
鸭脚的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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