| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣根三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于伸展操160分钟消耗的热量150 | |||||
1、主辅料：三文鱼。辣根（绿色芥末）
2、把辣根放入食碟，加生抽、老醋搅拌均匀
3、把冷冻的三文鱼切薄片
4、将其摆入盘中
5、和辣根食碟搭配上桌，即可食用
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、降血压、降血脂等功效；可与蘑菇酱、豆腐、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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