盐焗鸡的家常做法的热量和减肥功效

1、把沙姜焙干后，放石臼里面舂打成粉就可以了，沙姜粉舂好之后，放一些细海盐和醪糟水（也可以用酒），然后将这些放一个碗里面混合。这个就是纱纸，不像宣纸也不像糯米纸，略微有点韧性。

2、找一个比较打的炒锅，将海盐倒进去，把海盐炒热，水分逐渐蒸发后，海盐会变成一小块一小块的，像米石头。

3、鸡腿鸡翅膀洗干净后，摸干水分。

4、把纱纸一分为二，用刚才的沙姜酱料把鸡腿抹均匀。

5、然后放在纱纸上面包裹成型。

6、砂锅放灶上，里面铺一层炒好的海盐，一定要铺厚实一点，把包裹好的鸡腿铺好。

7、在鸡腿上面盖上一层海盐，然后将鸡中翅像鸡腿一样裹好之后铺在海盐上。

8、在铺上一层粗海盐，盖上盖子，并且在盖子上罩一块湿布。

9、火开到中火到小火之间就可以，大概差不多一个小时，你能闻到浓浓的沙姜香味的时候就可以起锅了，这个时候锅盖上的湿布也差不多快干了。

10、看我做的盐焗鸡，一点都不黄，这才是自然的颜色。