| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于听音乐131分钟消耗的热量60 | |||||
1、把鸡蛋加少许盐打碎；西红柿和黄瓜切小块备用；
2、将鸡蛋煎好盛出；
3、原锅再加少许油用大火炒香西红柿，同时烹入绍酒加入盐、白糖，煎好的鸡蛋、黄瓜，继续翻炒均匀即可出锅。
4、出锅，装盘，简单的摆了一下围边，嘿嘿！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、预防高血压等功效；可与菜花、卷心菜、鸡蛋搭配；与鲢鱼、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆、苋菜、羊排搭配；与地瓜、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
