南瓜花环包的热量和减肥功效

1、将除黄油外的面团原料放在一起，开启和面程序，。

2、揉到面团表面光滑，能拉出比较厚的腊，加入黄油继续揉。

3、揉出手套膜。

4、将面团滚圆，发酵。

5、面团放到两倍大。

6、拿出面团排气，滚圆后松驰15分钟。

7、将面团擀成长方形，在表面约三分之二处抹上南瓜馅。

8、将未抹馅料部分向内折。

9、将最后的部分折过来，放到冰箱中冷冻30分钟。

10、将面团擀长，切条。

11、取三条，扭成一个花环。

12、将面团放到烤盘上，进行最后发酵。发酵结束后，在面团表面刷蛋液，撒适量香酥粒。烤箱预热180度，烤15分钟。

13、南瓜馅做法：南瓜300克，细砂糖45克，黄油45克南瓜去皮，切片，放到蒸锅中蒸熟。

14、南瓜中放入细砂糖，混和均匀。

15、放到炒锅中，中火，慢慢翻动。

16、馅料变稠后，放入黄油，小火，炒至顺滑。