| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 黄金大米饼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于铺床8分钟消耗的热量120 | |||||
1、剩米饭打散，卷心菜切碎粒，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2、把卷心菜倒入米饭中，倒入鸡蛋液。
3、放入少许盐，五香粉，胡椒粉。
4、搅拌均匀，成糊糊状。
5、平底锅放少量油，中小火，倒入大米糊。
6、用锅铲把大米糊摊均匀。
7、待凝固后用锅铲翻面。
8、两面煎至金黄色即可出锅。
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、延缓衰老等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、温中下气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
