| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 开边虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于雪地摩托89分钟消耗的热量210 | |||||
1、把虾洗干净，用剪刀去虾须，在用小刀在虾的中间开边，家里面要准备锋利点小刀哦，我的小刀不怎么锋利虾都切不动了，没有弄好啊。
2、把蒜蓉、葱花 、姜 切备好
3、锅内家热倒少许花生油，把2分之一的蒜蓉、姜放进锅内炒微黄即可。
4、把剩下的蒜蓉放到锅内，家适量盐 和少许生抽翻炒20秒。
5、搅拌好的蒜蓉配料倒到虾上面。
6、水烧热把虾放去蒸6分钟出锅完成啦！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、预防高血压、养血固精等功效；可与韭菜花、韭菜、燕麦片搭配；与橙子、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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