| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 酸菜柠檬鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于风帆冲浪运动200分钟消耗的热量180 | |||||
1、2斤黑鱼，酸菜鱼料
2、片好鱼
3、腌制
4、柠檬放一起腌制15分钟
5、酸菜下锅，酸菜鱼料子里也有腌制步骤哦
6、捞出来铺在盆底
7、水开加水鱼片，1分钟鱼片飘起来，水泛白，捞出鱼入盆
8、热锅放花椒粒辣椒，煸出香味，浇在鱼上，撒上葱花，最后挤入柠檬汁
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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