| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于滑翔飞行213分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材；核桃、黑芝麻；
2、核桃，剥开，放入豆浆机；
3、黑芝麻，我今天用的是事先磨好的芝麻粉；放入豆浆机；
4、加入糖，可以白糖或者是细冰糖；
5、加入适量的水，启动豆浆机，米糊功能；
6、大概25分钟，程序结束；成品；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、收敛、抗癌等功效；可与猪腰、鳝鱼、杏仁搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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