| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易版蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、半成品蛋挞皮，取出常温下放置15分钟。
2、牛奶，鸡蛋，白砂糖搅拌均匀，制成蛋挞液。
3、蛋挞皮内可加入葡萄干，水果等
4、蛋挞皮倒入调好的蛋挞液，八分满。
5、烤箱预热。上火240度，下火200度，烤25分钟。表面看起来焦黄色即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与菠菜、黄豆、桂圆搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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