| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 468千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 菲律宾小年糕热量/卡路里2307千卡 | |||
 热量2307千卡,相当于大提琴1154分钟消耗的热量120 | |||||
1、全部粉类过一次筛，放进一个碗里。
2、加入黄油、椰奶、鸡蛋、水，搅拌或电动搅拌机混合配料,直到他们彻底混合
3、混合物倒在模具或小蛋糕平底锅
4、把芝士切成小方块放进装好年糕液的模具里
5、准备好蒸锅
6、把模具放在蒸笼,蒸20分钟
7、脱膜
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益气、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、丝瓜、韭菜搭配；与桔子、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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