| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 当咖喱遇上和谐号热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于民族舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮切丁备用
2、圆葱、牛肉、胡萝卜切丁备用
3、热火凉油下牛肉，炒熟
4、加入土豆及胡萝卜
5、加入适量水开始炖约15分钟
6、加入圆葱、适量盐及咖喱 继续炖5分钟 不要盖盖子 否则胡萝颜色会闷的变暗
7、同时开始做和谐号造型，贴紫菜花型
8、大火收汁 完工^o^ 好吃的不要不要的Yeah~
9、宝宝太喜欢小车了，只能咖喱配和谐号了，有意思的是小孩子非常喜欢，哈哈^ω^
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、止渴止涎等功效；可与甘蔗、菜花、枸杞搭配；与田螺、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促消化等功效；可与圆白菜、香菜、羊排搭配；与冬虫夏草、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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