| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红薯糯米饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于有氧拳击操46分钟消耗的热量600 | |||||
1、主料有糯米粉、香蕉、红薯、糖浸樱桃果脯（也可以不用）。
2、地瓜蒸熟，弄成泥。
3、在地瓜泥中加入糯米粉和少许糖。
4、少放一点水，活成团。
5、取一块面团，压成饼，放入切碎的樱桃果脯和切片的香蕉。
6、包成小饼，下锅煎。
7、煎到两面金黄，出锅啦。
8、那是相当的好吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、抗癌等功效；可与芹菜、猪小排、排骨搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、清热润肺、安神除烦等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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