| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 去燥水果罐头热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于赛艇21分钟消耗的热量720 | |||||
1、买的冷速冻黄桃瓣，洗净，切条
2、苹果一个，去皮，切小块
3、枸杞，自己晒的山楂干洗净
4、都放入锅里，加2000ml清水
5、放入适量冰糖和蜂蜜，煮20分钟
6、煮好后放入冰箱，凉后来一碗，充满活力哟
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补益气血、治疗高血压、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与枸杞、大麦、绿茶搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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