| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 60千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 咖喱白菜三色年糕果热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于华尔兹舞20分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：白菜（已清洗）、三色年糕果、咖喱块
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开煮至白菜熟透。
5、然后，合入三色年糕果，搁入咖喱块翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促消化等功效；可与排骨、栗子、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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