| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于穿衣服128分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉去皮切块
2、和牛奶细砂糖放入料理机搅打至细腻
3、倒出加入泡打粉拌匀
4、筛入低筋面粉，拌匀
5、打入鸡蛋，用手动打蛋器拌匀
6、热锅，放入少许玉米油
7、勺入一勺香蕉面糊，小火煎至边边略干起小泡即可快速翻面
8、翻好面再煎半分钟左右即可
9、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、益胃生津等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆肉、黄豆搭配；与柿子、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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