| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 百合炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于推举85分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材展示：雪梨1个半 干百合30克 枸杞30颗 冰糖30克
2、食材展示：干百合
3、食材展示：枸杞
4、食材展示：冰糖
5、食材展示：雪梨
6、雪梨去皮洗净（图1）
7、雪梨去皮洗净（图2）
8、雪梨切块，并放入陶瓷锅内（图1）
9、雪梨切块，并放入陶瓷锅内（图2）
10、百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内（图1）
11、百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内（图2）
12、百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内（图3）
13、将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线（图1）
14、将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线（图2）
15、将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线（图3）
16、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时（图1）
17、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时（图2）
18、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时（图3）
19、2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图1）
20、2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图2）
21、2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图3）
22、2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图4）
23、搅拌均匀，并盖好陶瓷上盖闷10分钟
24、10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味养颜的甜品了（图1）
25、10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味养颜的甜品了（图2）
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润燥、化痰等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与青蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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